在宅勤務の運動不足を解消！初心者がジョギングを始めてわかったこととは？

世界的な問題となっている新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務（リモートワーク）を取り入れる企業が増えています。普段、会社に勤務しているサラリーマンは、通勤がなくなり自宅で過ごすことも多くなり、運動不足になりがちだと思います。

そこで、運動不足の解消するべく「ジョギング」を始めることをおすすめします。

ジョギングは手軽に始めやすい

ジョギングは運動着（スポーツウエア）とシューズさえあれば特に道具を必要とせず、すぐに始めることが可能です。すでに持っている運動着（スポーツウエア）、シューズを使えばお金もかからずに、コストパフォーマンスがとても高いです。

ジョギングのコース走る場所も近所に大きい公園があればベストですが、なくても平坦な道路があればどこでも走ることができます。

普段、ジョギングのように走ることがない初心者の場合、少し走るだけでも足に痛みを感じたり、疲労感を得ると思います。

特に仕事がデスクワークであまり運動していなかったり、さらに在宅勤務（リモートワーク）で通勤で行っていた僅かな運動もしていないとなおさら運動不足を感じることでしょう。

この運動不足を実感する事は、「こんなに体がなまっていたのか」と自分の健康を考えるきっかけにもなり、ジョギングを始める大きなメリットだと感じました。

運動不足を解消しないといけないと思ってはいるけど、走るのはちょっとしんどいな、、、とジョギングを始められなかった方は、在宅勤務やリモートワークを機会に始めてみてはいかがでしょうか。